Esse conjunto de postagens será composto de 5 aulas para auxiliar no aprendizado do Back Walkover do Cheerleading.
Aula 2
Atenção: Não esqueça de se alongar e aquecer antes de cada movimento. Caso contrário, você pode provocar lesões ou dores. (aprenda a se alongar e aquecer clicando aqui)
- Terceiro Passo - Ponte na parede:
Esse movimento é importante para desenvolver a flexibilidade necessária para realizar o Back Walkover.
Antes de realizá-lo verifique de estar um bom tanto distante da parede, caso contrário você não conseguirá fazer o movimento. Não se esqueça também de utilizar um colchão ou piso especial para que você não se machuque caso aconteça de cair.
Repita esse movimento até que ele possa ser realizado sem muito esforço.
Se possível, tente voltar a posição inicial colocando as mãos na parede, e seguindo os passos de trás para frente.
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